Vad ska en krislåda innehålla?

En krislåda bör täcka fem grundbehov för minst en vecka: vatten (minst 3 liter dricksvatten per person och dygn), lagringsbar mat som kan ätas kall eller värmas utan el, värme och ljus (varma kläder, filtar, stearinljus, tändstickor, ficklampa och batterier), ett sätt att få information (batteri- eller vevradio, laddad powerbank, viktiga nummer på papper) samt hälsa och hygien (mediciner, förbandslåda, våtservetter). Lägg också kontanter i mindre valörer.

Är en färdig krislåda värd pengarna?

En färdig krislåda kan vara en enkel start, men den är sällan anpassad efter ditt hushålls storlek och behov och innehåller ofta sådant du redan har hemma. Oftast blir det både billigare och mer användbart att räkna på ditt eget hushåll och komplettera det som saknas.

Var ska jag förvara krislådan?

På en plats du snabbt kommer åt även i mörker, till exempel en hall, garderob eller ett skåp. Vatten och konserver kan förvaras svalt och mörkt. Se till att alla i hushållet vet var lådan finns.

Krisdoktorn · Guider · Krislåda

Krislåda

Krislåda: vad ska den innehålla?

”Krislåda” är bara ett bekvämt namn för det du behöver för att klara en vecka hemma om vardagen slutar fungera. Här är vad som hör hemma i lådan – och varför du bör räkna på ditt eget hushåll innan du köper en färdig.

Granskad: juli 2026 · Faktakällor angivna nedan

En krislåda är inte en magisk produkt utan ett sätt att samla hemberedskapen på ett ställe. Myndigheternas råd är att kunna klara minst en vecka på egen hand. Utgå från fem grundbehov – och tänk på att en färdig låda från butik sällan är anpassad efter just ditt hushåll.

Räkna först, köp sedan. En färdig låda innehåller ofta sådant du redan har, i mängder som inte matchar ert hushåll. Krisdoktorns bedömning räknar ut era faktiska behov och visar exakt vad som saknas.

Vad krislådan bör innehålla

Vatten

Minst 3 liter dricksvatten per person och dygn – med matlagning och hygien snarare 3–5 liter. En vecka blir ungefär 21 liter per person.
Rena kärl med lock att förvara och bära vatten i.
Vattenreningstabletter som komplement.

Mat

Konserver och torrvaror som håller länge och kan ätas kalla eller värmas.
Campingkök eller stormkök med bränsle – aldrig inomhus utan god ventilation.
Manuell konservöppnare.

Värme och ljus

Varma kläder, filtar och sovsäck.
Stearin- och värmeljus, tändstickor eller tändare.
Ficklampa eller pannlampa och extra batterier.

Information och kommunikation

Batteri- eller vevradio (Sveriges Radio P4 är beredskapskanal).
Laddad powerbank.
Viktiga nummer på papper: 112 vid akut fara, 113 13 för information.
Kontanter i mindre valörer.

Hälsa och hygien

Nödvändiga mediciner, förbandslåda och värktabletter.
Våtservetter, handsprit, toalettpapper och sopsäckar.

Rotera innehållet. Skriv utgångsdatum på en lapp i lådan och byt ut mat, batterier och mediciner innan de går ut. En krislåda som står orörd i fem år är ofta halvt oanvändbar när den väl behövs.

Låda – eller hela hemmet?

Allt behöver inte ligga i en enda låda. Vattnet står bäst svalt, maten i skafferiet, radion lättåtkomlig. Poängen är att veta att du har det och var det finns. En liten grundlåda med ljus, radio, förband och kontanter som alla i hushållet känner till är ofta mer värd än en stor låda ingen hittar i mörkret.

Krisdoktorn · Hushållets utlåtande

Vad behöver just er låda?

Svara på några frågor om hushållet så räknar Krisdoktorn ut era faktiska behov och ger en prioriterad lista på vad som saknas. Gratis, utan konto, allt stannar i din webbläsare.

Gör Krisdoktorns bedömning → Fristående tjänst · inte ett myndighetsbeslut

Vanliga frågor

Vad kostar det att sätta ihop en krislåda?

Mindre än en färdig låda om du utgår från det du redan har. Det dyraste är sällan sakerna, utan att köpa dubbelt. Börja med vatten och radio – mest trygghet för minst pengar – och bygg på vid nästa storhandling.

Hur stor bör lådan vara?

Det beror på hushållet och hur många dygn du siktar på. Vatten tar mest plats. För de flesta räcker en garderobshylla plus vattendunkarna. Räkna på ditt hushåll så vet du mängderna.

Var hittar jag den officiella listan?

Hos Myndigheten för civilt försvar (mcf.se) och Krisinformation.se, samt i broschyren ”Om krisen eller kriget kommer”. Krisdoktorn är en fristående tjänst och ersätter inte dessa källor.

Källor: Myndigheten för civilt försvar (mcf.se) och Krisinformation.se om hemberedskap, dricksvatten (minst 3 liter per person och dygn) och att kunna klara minst en vecka. Bygger på offentliga myndighetsråd, med egna formuleringar. Verifierat i juli 2026.

Krisdoktorn är en fristående tjänst och är inte kopplad till någon myndighet. Innehållet bygger på offentliga råd från svenska myndigheter och ersätter inte officiell krisinformation. Vid akut fara, ring 112.