Vad ska man ha hemma för barn vid kris?

Utöver hushållets grundberedskap: blöjor och våtservetter, barnmat och välling, extra av barnets mediciner, ombyteskläder efter årstid, samt något tryggt och bekant som en gosedjur, en bok eller en leksak. Tänk också på sysselsättning som fungerar utan el.

Hur mycket vatten behöver barn?

Räkna med samma grund som för vuxna, minst 3 liter dricksvatten per person och dygn med marginal för matlagning och hygien. Små barn dricker mindre men behöver vatten för välling och blöjbyten, så planera med god marginal.

Hur pratar jag med barn om kriser?

Var lugn, ärlig och konkret utan att måla upp skräckbilder. Berätta att ni förbereder er just för att slippa oroa er, och låt barnet hjälpa till – att fylla vattenflaskor eller packa ficklampan ger en känsla av kontroll. Svara på frågor enkelt och åldersanpassat.

Krisdoktorn · Guider · Hemberedskap med barn

Hemberedskap med barn

Hemberedskap med barn: extra att tänka på i familjen

Grundberedskapen gäller alla, men med barn i hushållet tillkommer några saker – och en sak till: att prata om det på ett sätt som ger trygghet i stället för oro.

Granskad: juli 2026 · Faktakällor angivna nedan

Börja med hushållets grund – vatten, mat, värme och information för minst en vecka. Se den kompletta listan. Bygg sedan på med det som är specifikt för barnen.

Extra för barn

Blöjor och våtservetter i tillräcklig mängd – räkna på en vecka, inte ett par dagar.
Barnmat, välling och modersmjölksersättning efter barnets ålder. Tänk på att kranvatten kan behöva kokas.
Mediciner barnet behöver, samt febernedsättande och det ni brukar ha. Ha marginal så det inte tar slut.
Ombyteskläder efter årstid, extra varma lager vid strömavbrott på vintern.
Något tryggt och bekant – gosedjur, filt, en bok, en leksak. Det betyder mer än man tror i en orolig situation.
Sysselsättning utan el – kortlek, pyssel, böcker, spel.

Vatten och barn. Utgå från grundregeln minst 3 liter per person och dygn med marginal. Behöver du koka vatten till välling, se guiden Vatten vid kris. Vid strömavbrott, tänk på värmen – små barn kyler av sig fortare.

Prata med barnen – lugnt och ärligt

Barn känner av vuxnas oro. Sättet du pratar om beredskap på spelar roll:

Var lugn, ärlig och konkret utan att måla upp skräckbilder.
Förklara att ni förbereder er för att slippa oroa er – som att ha ett brandlarm hemma.
Låt barnet hjälpa till: fylla vattenflaskor, testa ficklampan, packa krislådan. Att göra något ger en känsla av kontroll.
Svara på frågor enkelt och åldersanpassat. Det är okej att säga ”det vet jag inte, men vi tar reda på det tillsammans”.

Krisdoktorn · Hushållets utlåtande

Räkna för hela familjen

Ange antal vuxna och barn så räknar Krisdoktorn ut era faktiska behov av vatten, mat och övrigt, och ger en prioriterad åtgärdslista. Gratis, utan konto, allt stannar i din webbläsare.

Gör Krisdoktorns bedömning → Fristående tjänst · inte ett myndighetsbeslut

Vanliga frågor

Hur mycket barnmat och blöjor bör jag ha hemma?

Utgå från vad barnet gör åt på en vecka och ha den mängden som marginal. Rotera lagret så det inte hinner gå ut – köp lite extra vid ordinarie handling och använd det äldsta först.

Vad gör jag om jag ammar?

Amning fungerar oberoende av el och vatten och är en trygghet i sig. Har du modersmjölksersättning som komplement, tänk på att den kräver rent, ofta kokat, vatten – ha lagrat vatten hemma.

Var hittar jag officiella råd?

Hos Myndigheten för civilt försvar (mcf.se) och Krisinformation.se, samt 1177 för hälsofrågor om barn. Krisdoktorn är en fristående tjänst och ersätter inte dessa källor.

Källor: Myndigheten för civilt försvar (mcf.se) och Krisinformation.se om hemberedskap och att anpassa beredskapen efter hushållets behov, inklusive barn; grundrådet minst 3 liter vatten per person och dygn och att klara minst en vecka. Bygger på offentliga myndighetsråd, med egna formuleringar. Verifierat i juli 2026.

Krisdoktorn är en fristående tjänst och är inte kopplad till någon myndighet. Innehållet bygger på offentliga råd från svenska myndigheter och ersätter inte officiell krisinformation eller medicinsk rådgivning. Vid akut fara, ring 112.